Nicht jeder Ultra-Plan sollte gleich aussehen. Ein 50K-Lauf mit 2.000 Höhenmetern verlangt eine andere Wochenstruktur als ein 100K-Alpinrennen mit 5.000 Höhenmetern und technischen Abstiegen. Das falsche Level zu wählen ist einer der häufigsten Gründe, warum Läufer sich übertrainieren oder am Renntag unvorbereitet an den Start gehen.

Dieser Quiz stellt neun Fragen zu deinem Zielrennen, deinem aktuellen Wochenumfang, deinem längsten Lauf und deiner Ultra-Erfahrung und ordnet dich dann einem von vier Trainingslevels zu: Ultra 50K Base, Ultra 70K Mountain, Ultra 100K Alpine oder einem individuellen Plan für Strecken und Situationen, die kein Standardlevel abdeckt. Es dauert etwa zwei Minuten, keine E-Mail nötig.

Dein Ergebnis führt direkt in den Trainingsplan-Konfigurator, schon vorausgefüllt mit Distanz, Höhenmetern, Wochen bis zum Rennen und Trainingstagen, damit du die tatsächliche Wochenstruktur siehst, bevor du dich entscheidest.