Długofalowość > szybki wynik
Wolimy, żebyś biegał także za 10 lat, niż żebyś zrobił jedną efektowną życiówkę i potem na długo wypadł z biegania.
Biegamy ultra.
Pracujemy na pełen etat.
Jesteśmy Dorota i Andrzej. Łączymy wymagające kariery w IT, podróże służbowe i biegi ultra. Ta strona jest dla osób, które chcą biegać dalej i mądrzej, nie robiąc tego kosztem zdrowia, pracy i życia prywatnego.
0+lat w ultrabiegach
UESCAcertyfikowana trenerka ultra
0+km w oficjalnych wynikach ultra
ITpraca na pełen etat
Kim jesteśmy
Dorota
UESCA Ultra Running Coach · konsultantka IT · dr inż.
Certyfikowana trenerka ultra (UESCA). W pierwszych dwóch latach biegania wystartowała w trzech górskich ultramaratonach: Tenerife Bluetrail, Zugspitz Ultratrail i Wildstrubel.
Szybki progres przyniósł kontuzje i kilka lekcji pokory. Dlatego zdobyła certyfikat UESCA i zaczęła budować trening na fizjologii, a nie wyłącznie na ambicji. Na co dzień pracuje w konsultingu IT, ma doktorat z inżynierii, pełen etat i regularne delegacje.
Tłumaczy fizjologię wysiłku prostym językiem i pokazuje paralele między ultrabieganiem a wymagającą pracą zawodową.
Specjalizacje:
- Fizjologia wysiłku wyjaśniona praktycznie i przystępnie
- Paralele między ultrabieganiem a wymagającą karierą zawodową
- Budowanie długowieczności w sporcie i w pracy
Certyfikat UESCA · Ultra Running Coach
Andrzej
20 lat w ultrabiegach · programista · inżynier
Prawie 1000 km ukończonych biegów ultra w oficjalnych wynikach na przestrzeni dwóch dekad: Zugspitz Ultratrail (kilkukrotnie), Kierat 100 km, Tenerife Bluetrail, Wildstrubel by UTMB. Głównie w górach.
Dwadzieścia lat startów ultra, z przerwą na fotografię w latach 2017–2023. Bez poważnych kontuzji, przy pełnoetatowej pracy w IT. W wieku 50 lat dystanse 70–100 km w górach to nadal zakres, w którym czuje się najmocniej.
Pokazuje, że bieganie ultra na solidnym poziomie jest możliwe w normalnym życiu. Bez 20 godzin treningu tygodniowo.
Mocne strony:
- Głębokie doświadczenie na długich dystansach górskich
- Stabilność i długowieczność: ultra jako wieloletnia praktyka, nie jednorazowy projekt
- Dopasowanie treningu do pełnoetatowej pracy biurowej
Chcemy inspirować do stylu życia, który poprawia jakość codziennego funkcjonowania. Chcemy dawać metody wspierające długowieczność w pracy i w sporcie wytrzymałościowym, tłumacząc fizjologię człowieka prostym, użytecznym językiem.
Dorota i Andrzej
Dlaczego powstała ta strona?
Chcemy porządkować to, co często wprowadza ambitnych biegaczy w błąd: ultra sprzedawane jako "tylko trochę dłuższy maraton", długowieczność redukowana do suplementów i modnych trików, plan treningowy traktowany jak święta księga bez zrozumienia logiki, która za nim stoi.
Pomagamy Ci zrozumieć, jak działa Twój organizm, zamiast tylko odhaczać kolejne jednostki. Pokazujemy, jak łączyć sport z pracą tak, żeby wspierać zdrowie, a nie je podkopywać. Uczymy patrzeć na ultra całościowo: przez trening, regenerację, sferę mentalną, pracę i życie prywatne.
Nasze podejście
Prostota systemu > kombinowanie
Plan, który jesteś w stanie realnie zrobić, jest lepszy niż idealna rozpiska na papierze.
Nauka i dane + słuchanie ciała
Bazujemy na fizjologii, badaniach i praktyce, ale nie ignorujemy tego, co mówi Twoje ciało.
Ambicja w parze ze zdrowiem
Ultra ma być narzędziem do budowania życia, a nie projektem, który je destabilizuje.
Ta strona jest dla Ciebie, jeśli
Pracujesz na pełen etat i nie masz 20 godzin tygodniowo na trening.
Masz 30+, 40+ albo 50+ i chcesz biegać mocno także za kilka lat.
Zaczynasz przygodę z ultra albo już biegasz, ale chcesz robić to mądrzej.
Działasz w wymagających środowiskach, takich jak korporacja, IT czy consulting, i czujesz, że łatwo wejść w przeciążenie.
Szukasz nie tylko planu, ale też zrozumienia, dlaczego coś w treningu wygląda tak, a nie inaczej.
Co dalej?
Sprawdź plany i materiały, które pomagają biegać daleko, trenować rozsądnie i normalnie funkcjonować.
"Ci ludzie mają normalne życie, pracę i realne ograniczenia. A mimo to biegają daleko, mądrze i w sposób, który da się utrzymać. Może ja też mogę."
Newsletter
Nowe artykuły o biegach górskich, regeneracji i wytrzymałości
Dołącz do newslettera i otrzymuj wartościowe teksty, gdy się ukazują. Bez szumu, tylko przydatne notatki dla biegaczy górskich.