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Checkpoint-Strategie + Cut-off Rechner

Plane dein Renntempo Checkpoint für Checkpoint und prüfe, ob du die Cutoffs schaffst.

Stelle deine Zielzeit ein und dieses Tool berechnet deine voraussichtliche Ankunft an jedem Checkpoint, zeigt wie viel Puffer du vor jedem Cutoff hast und markiert die kritischen Stellen, an denen dein Plan knapp ist.

Wähle zuerst deine Zielzeit mit dem Schieberegler unten. Die Tabelle aktualisiert sich sofort. Schau auf die Puffer-Spalte – grün bedeutet komfortabel, gelb bedeutet knapp, rot bedeutet du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen. Passe die Zielzeit an, bis dein Plan realistisch aussieht.

Der Tempoabfall-Regler modelliert die natürliche Verlangsamung in der zweiten Hälfte eines Ultras. Ein Wert von 10–20% ist typisch für Bergrennen – das bedeutet, deine zweite Hälfte wird um diesen Prozentsatz langsamer als die erste. Das ist normal und erwartet.

Rennplan-Einstellungen

Stelle Zielzeit, Startzeit und Tempostrategie ein. Die Tabelle aktualisiert sich sofort.

Strecke

Zielzeit

StundenMinuten

12h 30min

Startzeit

Tempoabfall

Die meisten Ultraläufer werden in der zweiten Hälfte langsamer. Dieser Regler modelliert diesen natürlichen Abfall – 10–20% ist typisch für Bergultras.

Distanz

164 km

Höhenmeter

8.302 m

Zeitlimit

36 h

Checkpoints: 12

Cut-off Risiko

Minimaler Puffer: +1h 51min
Durchschnittspuffer: +13h 14min
Kritischster Checkpoint: V1 - Partnachklamm

Durchschnittstempo gesamt: 4:34/km
Tempo erste Hälfte: 4:34/km
Tempo zweite Hälfte: 4:34/km
Puffer im Ziel: +23h 30min

Diese Tempos beinhalten Wandern, Verpflegungsstopps und Pausen. Es ist kein Lauftempo.

Checkpoint-Übersicht

Marker überfahren oder antippen, um Risiko zu sehen. Klick springt zur Zeile.

Checkpoint Tabelle

Sicherer Puffer (>1h)Warnung (<1h Puffer)Cut-off überschritten

So liest du diese Tabelle

Die Puffer-Spalte ist am wichtigsten – sie zeigt, wie viel Zeit du noch hast, bevor der Cutoff an jedem Checkpoint schließt.
Grün = komfortabel (über 1 Stunde Puffer). Gelb = knapp (unter 1 Stunde). Rot = du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen.
Min. Tempo zeigt das langsamste Tempo, das ab diesem Punkt erlaubt ist, um noch vor dem finalen Cutoff ins Ziel zu kommen.

Sortieren nach

Checkpoint	km	D+ (m)	Zeit				Ø Tempo	Min. Tempo*
Start Garmisch-Partenkirchen	0	0	-	START	-	-	-	-
V1 - Partnachklamm	8,5	850	0h 38min	20:38(Do)	22:30 (Do)	+1h 51min	4:34/km	13:38/km
V2 - Schachen	22	1.650	1h 40min	21:40(Do)	01:30 (Fr)	+3h 49min	4:34/km	14:30/km
V3 - Biberwier (Dropbag) Dropbag	38	2.400	2h 53min	22:53(Do)	05:00 (Fr)	+6h 06min	4:34/km	15:46/km
V3 - Pestkapelle	48	3.100	3h 39min	23:39(Do)	07:30 (Fr)	+7h 50min	4:34/km	16:44/km
V4 - Ehrwald	58	3.600	4h 25min	00:25(Fr)	10:00 (Fr)	+9h 35min	4:34/km	17:53/km
V5 - Tillfussalm (Triage) Triage	72	4.400	5h 29min	01:29(Fr)	13:30 (Fr)	+12h 01min	4:34/km	19:54/km
V6 - Leutasch	86	5.200	6h 33min	02:33(Fr)	17:00 (Fr)	+14h 27min	4:34/km	22:39/km
V7 - Schloss Elmau (Dropbag) Dropbag	102	5.900	7h 46min	03:46(Fr)	21:00 (Fr)	+17h 14min	4:34/km	27:19/km
V8 - Mittenwald (Triage) Triage	118	6.500	8h 59min	04:59(Fr)	00:00 (Sa)	+19h 00min	4:34/km	35:14/km
V9 - Osterfelder	132	7.400	10h 03min	06:03(Fr)	03:00 (Sa)	+20h 56min	4:34/km	48:38/km
V10 - Kreuzeck	145	7.900	11h 03min	07:03(Fr)	05:30 (Sa)	+22h 27min	4:34/km	78:47/km
Meta Garmisch-Partenkirchen	164	8.302	12h 29min	08:30(Fr)	08:00 (Sa)	+23h 30min	4:34/km	-

* Min. Tempo = minimales Tempo ab diesem Punkt, um vor dem finalen Cut-off ins Ziel zu kommen.

Renninfos und Coaching-Hinweise

ZUT100 - Zugspitz Ultra Trail: 164 km, 8.302 m D+, Start Do 20:00.
Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.
Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.
Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.
Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.
Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

Datenquelle: zugspitz.utmb.world

Trainingspläne

Trainiere, um jeden Kontrollpunkt mit Reserve zu passieren

Die Cutoff-Berechnung zeigt das nötige Tempo. Ein angepasster Plan baut die Ausdauer auf, um es zu halten.

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Checkpoint

D+ (m)

Zeit

Ø Tempo

Min. Tempo*

Start Garmisch-Partenkirchen

START

V1 - Partnachklamm

8,5

850

0h 38min

20:38(Do)

22:30 (Do)

+1h 51min

4:34/km

13:38/km

V2 - Schachen

1.650

1h 40min

21:40(Do)

01:30 (Fr)

+3h 49min

4:34/km

14:30/km

V3 - Biberwier (Dropbag)

Dropbag

2.400

2h 53min

22:53(Do)

05:00 (Fr)

+6h 06min

4:34/km

15:46/km

V3 - Pestkapelle

3.100

3h 39min

23:39(Do)

07:30 (Fr)

+7h 50min

4:34/km

16:44/km

V4 - Ehrwald

3.600

4h 25min

00:25(Fr)

10:00 (Fr)

+9h 35min

4:34/km

17:53/km

V5 - Tillfussalm (Triage)

Triage

4.400

5h 29min

01:29(Fr)

13:30 (Fr)

+12h 01min

4:34/km

19:54/km

V6 - Leutasch

5.200

6h 33min

02:33(Fr)

17:00 (Fr)

+14h 27min

4:34/km

22:39/km

V7 - Schloss Elmau (Dropbag)

Dropbag

102

5.900

7h 46min

03:46(Fr)

21:00 (Fr)

+17h 14min

4:34/km

27:19/km

V8 - Mittenwald (Triage)

Triage

118

6.500

8h 59min

04:59(Fr)

00:00 (Sa)

+19h 00min

4:34/km

35:14/km

V9 - Osterfelder

132

7.400

10h 03min

06:03(Fr)

03:00 (Sa)

+20h 56min

4:34/km

48:38/km

V10 - Kreuzeck

145

7.900

11h 03min

07:03(Fr)

05:30 (Sa)

+22h 27min

4:34/km

78:47/km

Meta Garmisch-Partenkirchen

164

8.302

12h 29min

08:30(Fr)

08:00 (Sa)

+23h 30min

4:34/km

Renninfos und Coaching-Hinweise

ZUT100 - Zugspitz Ultra Trail: 164 km, 8.302 m D+, Start Do 20:00.

Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.

Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.

Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.

Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.

Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

Rennplan-Einstellungen

Checkpoint-Übersicht

Checkpoint Tabelle

So liest du diese Tabelle

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Checkpoint Tabelle

So liest du diese Tabelle

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