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Checkpoint-Strategie und Cut-off Rechner

Plane dein Renntempo Checkpoint für Checkpoint und prüfe, ob du die Cutoffs schaffst.

Stelle deine Zielzeit ein und dieses Tool berechnet deine voraussichtliche Ankunft an jedem Checkpoint, zeigt wie viel Puffer du vor jedem Cutoff hast und markiert die kritischen Stellen, an denen dein Plan knapp ist.

Wähle zuerst deine Zielzeit mit dem Schieberegler unten. Die Tabelle aktualisiert sich sofort. Schau auf die Puffer-Spalte – grün bedeutet komfortabel, gelb bedeutet knapp, rot bedeutet du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen. Passe die Zielzeit an, bis dein Plan realistisch aussieht.

Der Tempoabfall-Regler modelliert die natürliche Verlangsamung in der zweiten Hälfte eines Ultras. Ein Wert von 10–20% ist typisch für Bergrennen – das bedeutet, deine zweite Hälfte wird um diesen Prozentsatz langsamer als die erste. Das ist normal und erwartet.

Rennplan-Einstellungen

Stelle Zielzeit, Startzeit und Tempostrategie ein. Die Tabelle aktualisiert sich sofort.

Strecke

Zielzeit

StundenMinuten

24h 15min

Startzeit

Machbar, aber knapp: nur 0h 21min Reserve bei Gamsalm (km 19,5). Baue deinen Puffer vor diesem Punkt auf.

Distanz

107,5 km

Höhenmeter

5.280 m

Zeitlimit

27 h

Checkpoints: 11

Durchschnittstempo gesamt: 13:32/km
Tempo erste Hälfte: 12:35/km
Tempo zweite Hälfte: 14:29/km
Puffer im Ziel: +2h 45min

Diese Tempos beinhalten Wandern, Verpflegungsstopps und Pausen. Es ist kein Lauftempo.

Puffer an jedem Checkpoint

Je länger der Balken, desto mehr Reserve bis zum Cut-off. Skala bei 4h gekappt.

Gamsalm km 19,5

+0h 21min

Hämmermoosalm km 41

+1h 39min

Hubertushof / Reindlau km 54,5

+2h 53min

Mittenwald km 63

+2h 12min

Schloss Elmau km 73,5

+1h 47min

Laubhütte km 87

+1h 53min

Hochalm km 92

+2h 42min

Tröglift km 100

+3h 13min

Garmisch-Partenkirchen km 107,5

+2h 45min

Checkpoint Tabelle

Sicherer Puffer (>1h)Warnung (<1h Puffer)Cut-off überschritten

So liest du diese Tabelle

Die Puffer-Spalte ist am wichtigsten – sie zeigt, wie viel Zeit du noch hast, bevor der Cutoff an jedem Checkpoint schließt.
Grün = komfortabel (über 1 Stunde Puffer). Gelb = knapp (unter 1 Stunde). Rot = du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen.
Min. Tempo zeigt das langsamste Tempo, das ab diesem Punkt erlaubt ist, um noch vor dem finalen Cutoff ins Ziel zu kommen.

Sortieren nach

Garmisch-Partenkirchen

km: 0
Uhrzeit: START
Cut-off: -

Eibsee

km: 10,5
Uhrzeit: 00:13 (Sa)
Cut-off: -

Gamsalm

+0h 21min

km: 19,5
Uhrzeit: 02:08 (Sa)
Cut-off: 02:30 (Sa)

Pestkapelle

km: 27,5
Uhrzeit: 03:52 (Sa)
Cut-off: -

Hämmermoosalm

+1h 39min

km: 41
Uhrzeit: 06:50 (Sa)
Cut-off: 08:30 (Sa)

Hubertushof / Reindlau

+2h 53min

km: 54,5
Uhrzeit: 09:52 (Sa)
Cut-off: 12:45 (Sa)

Mittenwald

+2h 12min

km: 63
Uhrzeit: 11:48 (Sa)
Cut-off: 14:00 (Sa)

Schloss Elmau

+1h 47min

km: 73,5
Uhrzeit: 14:12 (Sa)
Cut-off: 16:00 (Sa)

Laubhütte

+1h 53min

km: 87
Uhrzeit: 17:21 (Sa)
Cut-off: 19:15 (Sa)

Hochalm

+2h 42min

km: 92
Uhrzeit: 18:32 (Sa)
Cut-off: 21:15 (Sa)

Tröglift

+3h 13min

km: 100
Uhrzeit: 20:26 (Sa)
Cut-off: 23:40 (Sa)

Garmisch-Partenkirchen

+2h 45min

km: 107,5
Uhrzeit: 22:15 (Sa)
Cut-off: 01:00 (So)

Checkpoint	km	D+ (m)	Zeit				Ø Tempo	Min. Tempo*
Garmisch-Partenkirchen	0	0	-	START	-	-	-	-
Eibsee	10,5	425	2h 13min	00:13(Sa)	-	-	12:41/km	15:20/km
Gamsalm	19,5	1.123	4h 08min	02:08(Sa)	02:30 (Sa)	+0h 21min	12:46/km	15:35/km
Pestkapelle	27,5	1.706	5h 52min	03:52(Sa)	-	-	12:50/km	15:50/km
Hämmermoosalm	41	2.584	8h 50min	06:50(Sa)	08:30 (Sa)	+1h 39min	12:57/km	16:23/km
Hubertushof / Reindlau	54,5	3.260	11h 52min	09:52(Sa)	12:45 (Sa)	+2h 53min	13:04/km	17:08/km
Mittenwald	63	3.289	13h 48min	11:48(Sa)	14:00 (Sa)	+2h 12min	13:09/km	17:48/km
Schloss Elmau	73,5	3.543	16h 12min	14:12(Sa)	16:00 (Sa)	+1h 47min	13:14/km	19:02/km
Laubhütte	87	4.192	19h 21min	17:21(Sa)	19:15 (Sa)	+1h 53min	13:21/km	22:21/km
Hochalm	92	4.904	20h 32min	18:32(Sa)	21:15 (Sa)	+2h 42min	13:24/km	24:59/km
Tröglift	100	5.273	22h 26min	20:26(Sa)	23:40 (Sa)	+3h 13min	13:28/km	36:25/km
Garmisch-Partenkirchen	107,5	5.280	24h 15min	22:15(Sa)	01:00 (So)	+2h 45min	13:32/km	-

* Min. Tempo = minimales Tempo ab diesem Punkt, um vor dem finalen Cut-off ins Ziel zu kommen.

Renninfos und Coaching-Hinweise

Zugspitz Ultratrail: 107,5 km, 5.280 m D+, Start Fr 22:00.
Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.
Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.
Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.
Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.
Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

Datenquelle: zugspitz.utmb.world

Trainingspläne

Trainiere, um jeden Kontrollpunkt mit Reserve zu passieren

Die Cutoff-Berechnung zeigt das nötige Tempo. Ein angepasster Plan baut die Ausdauer auf, um es zu halten.

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Echtzeit-Pace, Höhenmeter und Navigation für Pacing-Entscheidungen auf dem Trail.

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Checkpoint

D+ (m)

Zeit

Ø Tempo

Min. Tempo*

Garmisch-Partenkirchen

START

Eibsee

10,5

425

2h 13min

00:13(Sa)

12:41/km

15:20/km

Gamsalm

19,5

1.123

4h 08min

02:08(Sa)

02:30 (Sa)

+0h 21min

12:46/km

15:35/km

Pestkapelle

27,5

1.706

5h 52min

03:52(Sa)

12:50/km

15:50/km

Hämmermoosalm

2.584

8h 50min

06:50(Sa)

08:30 (Sa)

+1h 39min

12:57/km

16:23/km

Hubertushof / Reindlau

54,5

3.260

11h 52min

09:52(Sa)

12:45 (Sa)

+2h 53min

13:04/km

17:08/km

Mittenwald

3.289

13h 48min

11:48(Sa)

14:00 (Sa)

+2h 12min

13:09/km

17:48/km

Schloss Elmau

73,5

3.543

16h 12min

14:12(Sa)

16:00 (Sa)

+1h 47min

13:14/km

19:02/km

Laubhütte

4.192

19h 21min

17:21(Sa)

19:15 (Sa)

+1h 53min

13:21/km

22:21/km

Hochalm

4.904

20h 32min

18:32(Sa)

21:15 (Sa)

+2h 42min

13:24/km

24:59/km

Tröglift

100

5.273

22h 26min

20:26(Sa)

23:40 (Sa)

+3h 13min

13:28/km

36:25/km

Garmisch-Partenkirchen

107,5

5.280

24h 15min

22:15(Sa)

01:00 (So)

+2h 45min

13:32/km

Renninfos und Coaching-Hinweise

Zugspitz Ultratrail: 107,5 km, 5.280 m D+, Start Fr 22:00.

Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.

Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.

Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.

Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.

Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

Rennplan-Einstellungen

Puffer an jedem Checkpoint

Checkpoint Tabelle

So liest du diese Tabelle

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Puffer an jedem Checkpoint

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So liest du diese Tabelle

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