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Checkpoint-Strategie und Cut-off Rechner

Plane dein Renntempo Checkpoint für Checkpoint und prüfe, ob du die Cutoffs schaffst.

Stelle deine Zielzeit ein und dieses Tool berechnet deine voraussichtliche Ankunft an jedem Checkpoint, zeigt wie viel Puffer du vor jedem Cutoff hast und markiert die kritischen Stellen, an denen dein Plan knapp ist.

Wähle zuerst deine Zielzeit mit dem Schieberegler unten. Die Tabelle aktualisiert sich sofort. Schau auf die Puffer-Spalte – grün bedeutet komfortabel, gelb bedeutet knapp, rot bedeutet du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen. Passe die Zielzeit an, bis dein Plan realistisch aussieht.

Der Tempoabfall-Regler modelliert die natürliche Verlangsamung in der zweiten Hälfte eines Ultras. Ein Wert von 10–20% ist typisch für Bergrennen – das bedeutet, deine zweite Hälfte wird um diesen Prozentsatz langsamer als die erste. Das ist normal und erwartet.

Rennplan-Einstellungen

Stelle Zielzeit, Startzeit und Tempostrategie ein. Die Tabelle aktualisiert sich sofort.

Strecke

Zielzeit

StundenMinuten

9h 30min

Startzeit

Tempoabfall

Die meisten Ultraläufer werden in der zweiten Hälfte langsamer. Dieser Regler modelliert diesen natürlichen Abfall – 10–20% ist typisch für Bergultras.

Distanz

107 km

Höhenmeter

5.280 m

Zeitlimit

27 h

Checkpoints: 11

Cut-off Risiko

Minimaler Puffer: +2h 47min
Durchschnittspuffer: +11h 36min
Kritischster Checkpoint: Gamsalm

Durchschnittstempo gesamt: 5:20/km
Tempo erste Hälfte: 5:20/km
Tempo zweite Hälfte: 5:20/km
Puffer im Ziel: +17h 30min

Diese Tempos beinhalten Wandern, Verpflegungsstopps und Pausen. Es ist kein Lauftempo.

Rennen gegen die Zeit

Cutoff-LinieDeine AnkunftPufferfenster

Profil näherungsweise. Für diese Strecke liegen noch keine detaillierten Proben vor.

Checkpoint-Übersicht

Marker überfahren oder antippen, um Risiko zu sehen. Klick springt zur Zeile.

Checkpoint Tabelle

Sicherer Puffer (>1h)Warnung (<1h Puffer)Cut-off überschritten

So liest du diese Tabelle

Die Puffer-Spalte ist am wichtigsten – sie zeigt, wie viel Zeit du noch hast, bevor der Cutoff an jedem Checkpoint schließt.
Grün = komfortabel (über 1 Stunde Puffer). Gelb = knapp (unter 1 Stunde). Rot = du würdest den Cutoff bei diesem Tempo verpassen.
Min. Tempo zeigt das langsamste Tempo, das ab diesem Punkt erlaubt ist, um noch vor dem finalen Cutoff ins Ziel zu kommen.

Sortieren nach

Checkpoint	km	D+ (m)	Zeit				Ø Tempo	Min. Tempo*
Garmisch-Partenkirchen	0	0	-	START	-	-	-	-
Eibsee	10,7	425	0h 56min	22:57(Fr)	-	-	5:20/km	16:14/km
Gamsalm	19,4	1.123	1h 43min	23:43(Fr)	02:30 (Sa)	+2h 47min	5:20/km	17:19/km
Pestkapelle	27,3	1.706	2h 25min	00:25(Sa)	-	-	5:20/km	18:30/km
Hämmermoosalm	41,1	2.584	3h 38min	01:38(Sa)	08:30 (Sa)	+6h 51min	5:20/km	21:16/km
Hubertushof / Reindlau	54,6	3.260	4h 50min	02:50(Sa)	12:45 (Sa)	+9h 54min	5:20/km	25:22/km
Mittenwald	63,1	3.289	5h 36min	03:36(Sa)	14:00 (Sa)	+10h 24min	5:20/km	29:15/km
Schloss Elmau	73,3	3.543	6h 30min	04:30(Sa)	16:00 (Sa)	+11h 30min	5:20/km	36:29/km
Laubhütte	86,8	4.192	7h 42min	05:42(Sa)	19:15 (Sa)	+13h 33min	5:20/km	57:18/km
Hochalm	91,7	4.904	8h 08min	06:08(Sa)	21:15 (Sa)	+15h 07min	5:20/km	73:57/km
Tröglift	100,1	5.273	8h 53min	06:53(Sa)	23:40 (Sa)	+16h 47min	5:20/km	157:30/km
Garmisch-Partenkirchen	107	5.280	9h 30min	07:30(Sa)	01:00 (So)	+17h 30min	5:20/km	-

* Min. Tempo = minimales Tempo ab diesem Punkt, um vor dem finalen Cut-off ins Ziel zu kommen.

Renninfos und Coaching-Hinweise

Zugspitz Ultratrail: 107 km, 5.280 m D+, Start Fr 22:00.
Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.
Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.
Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.
Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.
Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

Datenquelle: zugspitz.utmb.world

Trainingspläne

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Die Cutoff-Berechnung zeigt das nötige Tempo. Ein angepasster Plan baut die Ausdauer auf, um es zu halten.

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Checkpoint

D+ (m)

Zeit

Ø Tempo

Min. Tempo*

Garmisch-Partenkirchen

START

Eibsee

10,7

425

0h 56min

22:57(Fr)

5:20/km

16:14/km

Gamsalm

19,4

1.123

1h 43min

23:43(Fr)

02:30 (Sa)

+2h 47min

5:20/km

17:19/km

Pestkapelle

27,3

1.706

2h 25min

00:25(Sa)

5:20/km

18:30/km

Hämmermoosalm

41,1

2.584

3h 38min

01:38(Sa)

08:30 (Sa)

+6h 51min

5:20/km

21:16/km

Hubertushof / Reindlau

54,6

3.260

4h 50min

02:50(Sa)

12:45 (Sa)

+9h 54min

5:20/km

25:22/km

Mittenwald

63,1

3.289

5h 36min

03:36(Sa)

14:00 (Sa)

+10h 24min

5:20/km

29:15/km

Schloss Elmau

73,3

3.543

6h 30min

04:30(Sa)

16:00 (Sa)

+11h 30min

5:20/km

36:29/km

Laubhütte

86,8

4.192

7h 42min

05:42(Sa)

19:15 (Sa)

+13h 33min

5:20/km

57:18/km

Hochalm

91,7

4.904

8h 08min

06:08(Sa)

21:15 (Sa)

+15h 07min

5:20/km

73:57/km

Tröglift

100,1

5.273

8h 53min

06:53(Sa)

23:40 (Sa)

+16h 47min

5:20/km

157:30/km

Garmisch-Partenkirchen

107

5.280

9h 30min

07:30(Sa)

01:00 (So)

+17h 30min

5:20/km

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Zugspitz Ultratrail: 107 km, 5.280 m D+, Start Fr 22:00.

Die Cut-offs in diesem Tool basieren auf den Daten des gewählten Streckenprofils. Prüfe immer den aktuellen Race Guide des Veranstalters.

Ein Tempoabfall von 10–20% ist normal für lange Bergultras – plane die Verlangsamung ein, statt dagegen anzukämpfen.

Wenn ein Checkpoint gelben Puffer zeigt, suche anderswo nach Zeitgewinn: schnellere Verpflegungsstopps, weniger Wandern auf laufbaren Flachstücken, oder bessere Ernährungsstrategie.

Dein knappster Cutoff-Punkt ist der kritische. Wenn du den schaffst, schaffst du wahrscheinlich auch den Rest.

Einen Checkpoint knapp vor Schluss zu erreichen bedeutet Überlebensmodus, nicht Rennen. Baue Puffer früh auf, wenn du frisch bist.

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